お知らせ

若手チャレンジ研修-心のリラクセーション編-

10月19日(木)若手向けの社内研修が行われました。（緊急時対応編はコチラ）

前半は、長岡のスポーツクラブルネサンスの小西康志先生をお招きして「心のリラクセーション～ストレスと上手に付き合う方法を～」。

呼吸法について学ぶ受講者


ふたりペアになってスクワット運動💦

「スクワットの正しい方法」と称し、突如始まるブートキャンプ張りの運動に、足腰がガクガクになる受講者も・・・（笑）また、自律訓練法として着座にて呼吸を整えました。ものの５分ほどでしたが、見事に入眠を果たすひともいました😪

受講者から「副交感神経を優位にして、睡眠をとろうと思った」など感想があり、呼吸と睡眠と休養について今後に生かせる学びでした。

（スタッフE）

「イルカは寝たまま泳げるんだよ！」